长时间久坐对身体健康不利，因此在办公桌前可以做一些简单的运动，以缓解身体疲劳，增强身体健康。以下是一些可以在办公桌前做的运动：
伸展脖子：缓慢地向左、右、前、后、上、下、转动脖子，每个方向重复数次。
手臂伸展：将双臂伸直，缓慢地向上、向下、向前、向后、向左、向右伸展，每个方向重复数次。
腿部伸展：将双腿并拢，缓慢地向前、向后、向左、向右伸展，每个方向重复数次。
站立伸展：站起来，双手向上伸展，脚尖着地，缓慢地向左、向右、向前、向后伸展，每个方向重复数次。
深呼吸：深呼吸几次，让身体放松。
以上运动都非常简单易行，并且可以在办公桌前进行，不需要太多的时间和空间。
学习增加尺寸和时间的锻炼可以点→变大变长持久锻炼
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