吃什么有助于长高

很多人想靠吃来帮助长高，那吃什么有助于长高呢？其实只要不挑食就可以了，什么都吃就不会缺乏身体所需的微量元素，但是确实有一些特别有助于长高的食物，接下来就介绍一下

 多吃富含蛋白质的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。

 多吃富含脂肪的食物，以补充必要的卡路里，让身体长高。

 多吃富含碳水化合物的食物。

 富含碳水化合物的食物有利于矿物质的吸收和利用，从而促进身体长高。

 供应维生素

 维生素是生命的源泉。为了身体的成长，应该每天定期补充足够的维生素。

 多喝水来促进新陈代谢。

 多喝水有利于身体新陈代谢，从而使血液循环更加顺畅，身体吸收的营养不会轻易流失，从而达到长高的目的。

 多吃富含纤维素的食物

 动物的肝、肾，尤其是蔬菜和粗粮，富含生长所需的纤维素。

 考虑适当补充钙。

 钙是人体骨骼的原料。只有补充钙，骨骼才能发育得更健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶是补充钙和强健骨骼的好方法。

 如果你想长高，你也应该注意少吃富含糖分的食物，不要节省早餐。

吃的同时，别忘了配合节派训练法，促进加快长高