一个帮助长高的小动作

身高已经成为社会上频繁讨论的话题，对明星身高的质疑和篡改也成为人们关注的焦点。这里，我们提供了一种刺激腿部骨骼生长的方法。

 方法:睡觉前，用适当的力量在膝盖前约2厘米处拍打膝盖5-10分钟，然后抬起腿，伸直弯曲，重复此步骤2-3分钟。

 这样，你可以清楚地听到自己骨骼的声音，并且长时间经常锻炼你的腿骨，不仅不会过早闭合。也可以有效地长高，坚持每天睡觉前打腿，力量应该适当。

 重击时，你可以先喝一瓶高钙牛奶，让骨头更厚，骨密度更高。随着骨头的生长，它们也长得更高。

腰为肾之府，膝为肾之路

 拍打你的腿有提升肾阳的作用。多锻炼你的腿仍然有效。坚持下去很重要！

 白天锻炼和晚上适度的重击对你的身高有很大帮助。它们简单实用，而且不太累人。